#Kaizen2014: fare decluttering mentale con le morning pages

Quest’anno ho deciso di cambiare, in meglio, e come vi ho già detto qui, le parole d’ordine del mio 2014 sono: fare spazio, fare ordine e solo cose belle.

E’ passato ormai più di un mese da quando ho messo per iscritto e dichiarato i miei obiettivi, e per il momento posso ritenermi soddisfatta, ogni giorno mi sono impegnata nel fare un piccolo passo in avanti, a volte anche minuscolo, ma l’importante è farlo quel passo, verso ciò che voglio diventare.

Dopo avere manifestato i miei obiettivi con la Visual Board e la bambola Daruma, ho deciso di iniziare un drastico decluttering dentro casa e fuori in giardino, individuando ogni giorno un’area critica e liberandola di tutte le cose inutili, che ho accumulato negli anni, per fare spazio, fare ordine e così lasciare il posto a nuove energie.

Ho quattro scatole sempre a portata di mano dove raccolgo: le cose da buttare, quelle da regalare, quelle da donare alla Caritas e quelle da portare al mercatino dell’usato. Mentre divido, butto, carico in macchina sacchi stracolmi di cose, mi chiedo come facesse la mia casa a contenere tutti questi oggetti, quanto tempo ci volesse per gestirle, pulirle, organizzarle e quanto spazio, tempo ed energia mi toglievano. Che soddisfazione allora sbarazzarsene, che senso di leggerezza e di libertà.

E’ solo l’inizio, c’è ancora tantissimo lavoro da fare, il cammino è ancora lungo, perché mi rendo conto che ci sono alcune cose, per esempio i libri, a cui sono particolarmente legata e che faccio fatica a lasciare andare, anche se ormai inutilizzati da anni.

Oltre al decluttering materiale c’è un altro tipo di decluttering che ho dichiarato di voler fare, un decluttering molto più difficile da attuare, perché le cose da eliminare sono invisibili, intangibili e più subdole, il decluttering mentale. Vorrei cioè riuscire ad eliminare dalla mia testa quei pensieri negativi, castranti e paralizzanti che mi bloccano, che mi tengono lontana dai miei sogni, dalle mie aspirazioni e dai miei obiettivi. Quelle barriere invisibili e quindi molto più difficili da abbattere che mi sono autocostruita negli anni,  quei muri alti che sembrano quasi insormontabili e che mi tengono rinchiusa in una prigione mentale.

Ma come è facciamo a buttare simbolicamente nel cassonetto questi nostri pensieri negativi ?

Uno strumento molto efficace per fare decluttering mentale, che ho già sperimentato in passato e che ho deciso di riniziare ad usare, sono le morning pages (pagine mattutine) di cui parla Julia Cameron ne La Via dell’Artista. Come ascoltare e far crescere l’artista che è in noi. 

Le morning pages sono semplicemente tre pagine da scrivere a mano, di mattina appena svegliati, ogni singolo giorno.  Basta mettere la sveglia un quarto d’ora prima, alzarsi, prendere una penna in mano e iniziare a scrivere la prima cosa che ci passa per la testa, anche la più stupida, e poi continuare così, per almeno tre pagine. Non esiste un modo giusto o sbagliato di scrivere le morning pages, l’importante è scriverle. Perché scriverle significa mettere giù, nero su bianco, le preoccupazioni, le lamentele, la rabbia, le paure, le frustrazioni, le insoddisfazioni, i pensieri negativi che affollano la nostra mente. Le morning  pages, sono uno mezzo efficace per manifestare tutto ciò che ci disturba, distrae e che ci toglie l’energia di cui avremmo bisogno per realizzare i nostri obiettivi.  In queste tre pagine possiamo dare libero sfogo a tutte quelle cose che stanno tra di noi e la nostra creatività, ai pensieri che lavorano nel nostro subconscio, che ci limitano durante il giorno e che non ci permettono di realizzare i nostri sogni.

Scrivere le morning pages è un esercizio di pulizia mentale e di consapevolezza, è come se prendessimo un panno e spolverassimo la nostra mente, i suoi angoli più bui e polverosi. Mettere sul foglio, ogni mattina, i nostri pensieri più cupi e negativi, è come gettarli metaforicamente dentro al cassonetto. Facendo così, giorno dopo giorno, avremo la mente più libera, chiara e leggera per esprimere appieno tutte la nostra creatività e potenzialità.

Le morning pages sono solo nostre, personali e private, nessuno deve leggerle e neanche noi dovremmo rileggerle. Io dopo che le ho scritte le brucio e mentre lo faccio provo un senso di liberazione e di leggerezza e tanta energia positiva per iniziare al meglio la mia giornata.

Allora che ne dite, iniziate anche voi a scrivere le vostre morning pages ?